w jaja

[...] o zlech polaczeniach poslikow i pisze tam: "ŁE POŁĄCZENIA:Jaja + ryby Sałatka z tuńczykiem i jajkami? Lepiej zrezygnuj z jednego z tych składników: awidyna obecna w białku jajka neutralizuje witaminę H (biotynę) zawartą w tuńczyku i w makreli." Mam posilek jaja+sledz to tyczy sie tez tego?wszystkich ryb czy tylko tunczyka i makreli?

Ryby, jaja- tego nie znalazłem w diecie. Twarożku tez możesz zjeść więcej, wołowina, indyk, odżywka białkowa. Jak chcesz cos budowac to 2.0g białka konieczne, tym bardziej na redukcji. Jak sie czujesz na tych 2200kcal? Nie mdlejesz na treningach?

Jaja maja najzdrowsze proporcje kwasów tłuszczowych (te od kur karmionych naturalnymi paszami, ale które to są- kto to wie w tych czasach) zreszta tłuszcz jest potrzebny, ja zjadam dziennie 6 jaj a rzadko przekraczam 1.0g tłuszczu na kg masy ciała. Do silnego głodu staraj sie nie dopuszczać, lepiej rozbić posiłki na mniejsze I częściej I wtedy nie [...]

[...] się całkiem ok i nawet spociłam się jak nigdy dotąd - jeden plus. Do przyszłego tygodnia jadę z 3 obwodami. Dzisiejsza dieta: śniadanie: placuch owsiany (5 łyżek płatków)2 jaja i 2 białka ze 125g serka homo chudego z kakao jabłko, pomarańcza btw: 39/20/69 620kcal obiad: 60g ryżu brązowego i curry (200g piersi, cebula, kilka pieczarek, [...]

No wiesz moja mama mieszka w dużym mieście Trójmiasto na rynek przyjeżdżają chłopi i sprzedają swoje produkty, nawiązała kontakt z jednym , ma wspaniale mięso, wspaniale jaja, i mleko prosto od krowy A czemu miałabyś przytyć? Na tej diecie?

TYDZIEN I 4 - DNT-11.06.2015 MISKA: 1. Otreby, jaja, borowki, kawa czarna, woda z cytryna 2 Kurczak, ryz, pomidory, ogorek, rzodkiewka 3 Filet z dorsza,wafle ryzowe, rzodkiewka, maslo orzechowe 4, Kurczak, ryz, rzodkiewka 5. Losos wedzony, ogorek zielony, SUPLE: CM3, witamina c, cardio- 3 godzinny spacer w szybkim tempie po Wrocławskich rejonach [...]

TYDZIEN 5 33 - DNT - 10.07.2015 MISKA: 1. Otreby, jaja,jablko, kawa z mala iloscia mleka 2,3 Kurczak, ryz, brokul 4 Mintaj, ryz, brokul, maslo orzechowe 5. Krewetki, maslo orzechowe, ogorek SUPLE: CM3, witamina c, BCAA, Alphamine, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex Leki: Aclexa +60 min cardio- marsz na biezni Komentarz: Dzisiaj [...]

TYDZIEN VI 38- DNT-15.07.2015 MISKA: 1. Otreby,jaja, jablko, melon, kawa z mlekiem 2 Kurczak, ziemniaki w skorupkach, brokul 3 Kurczak, ryz, brokuł 4 Kurczak, ryz, brokuł, masło orzechowe 5. Losos, brokul SUPLE: CM3, witamina c, BCAA, Alphamine, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex + cardio 60minut

[...] 09.08.2015 MISKA: 1. Otreby, izolat, rodzynki, jagody, kawa z mlekiem 2 Kurczak, ryz, pomidory, ogórek 3,4 Kurczak, ryz, pomidory, ogórek, maslo orzechowe 5. Chleb razowy, jaja ogorek, pomidor, maslo orzechowe SUPLE: CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex +cardio 20 minut Komentarz: Korzystając z pięknej pogody [...]

[...] jablko, kawa z mlekiem 2 Kurczak, ryz, mix salat, pomidor, papryka czerwona 3,4 Kurczak, ryz, mix salat, pomidor, papryka czerwona, migdaly 5. Chleb razowy, jaja,szpinak, migdaly SUPLE AAKG, CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex TRENING: NOGI 1. Przysiady goblet z kettlem 4 x 8-10 2. Wypychanie [...]

[...] serek wiejski, rodzynki, jablko, borowki, kawa z mlekiem 2 Kurczak, ryz, mieszanka meksykanska 3,4Kurczak, ryzk, mieszanka meksykanska,maslo orzechowe 5. Maka razowa, jaja, papryka biala, pomidor, szpinak, maslo orzechowe SUPLE CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex TYDZIEN X 83-DT- 28.07.2015 MISKA: 1. [...]

TYDZIEN XI 85-DT- 31.08.2015 MISKA: 1. Otreby, odzywka, rodzynki, borowki, jablko, kawa z mlekiem 2 Kurczak, ryz, mix warzyw 3,4 Kurczak, ryz, mix warzyw, maslo orzechowe 5. Jaja, maka razowa, maslo orzechowe SUPLE AAKG, Vitargo, izolat bialka, CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex TRENING: KLATKA-BARKI-BRZUCH [...]

[...] MISKA: 1. Otreby, serek wiejski, rodzynki, jablko, jagody, kawa z mlekiem 2 Kurczak, peczak, ogorki malosolne 3,4 owoce morza, peczak, maslo orzechowe 5. Maka razowa, jaja, serek, maslo orzechowe SUPLE Vitargo, izolat, CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex TRENING: PLECY 1. Przyciąganie drążka wyciągu do [...]

[...] jablko, kawa z mlekiem 2 ryz, twarog, papryka czerwona 3 Kurczak, ryz, szpinak, papryka czerwona, maslo orzechowe 4 ryz, twarog, papryka, maslo orzechowe 5 Chleb razowy, jaja, maslo orzechowe SUPLE Vitargo, izolat,CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex TRENING: KLATKA-BARKI-BRZUCH 1. Wyciskanie na suwnicy Smitha [...]

TYDZIEŃ 16 143- DNT-29.09.2015 MISKA: 1. Otreby, izolat, rodzynki, jablko, kawa z mlekiem 2 kurczak, kasza peczak, pieczarki 3,4 kurczak, kasza peczak, pieczarki, maslo orzechowe 5 jaja, maka razowa, smietana SUPLE CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2015-09-29 21:36:52

[...] XVII 149 - DT- 05.10.2015 MISKA: 1. Otreby, izolat, rodzynki, jablko, kawa z mlekiem 2 piers z kurczaka, ryz, pomidory 3,4 piers z kurczaka, ryz, pomidory, olej lniany 5 jaja,ryz, odzywka, olej lniany SUPLE Vitargo, Izolat, CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex TRENING Klata-Barki-Brzuch 0. Rozgrzewka - 5 minut [...]

[...] na sniadanie z kasza jaglana.. ja robie sobie taki ala budyn: gotuje kasze, pod koniec dodaje lyzeczke masla, gdy kasza wchlonie wode zdejmuje garek z palnika i wbijam 2 jaja i mieszam do izyskania jednolitej konsystencji. Potem dodaje troche jogirtu, owoce, kakao, wiorki kokosowe i mam pelnowartosciowy posilek. Jezeli to nie twoj smak, to [...]

[...] z braku laku, przegotowana woda cienko wchodzi @@-) ) Warzywa: papryka czerwona, pomidor, sałata lodowa, ogórek /SFD/Images/2015/6/22/a912884a5fe44c06b15e04e2284fd7db.jpg Edit: siłki nie będzie we wtorek, ponieważ kręgosłup odwala takie jaja, że mam spore problemy z funkcjonowaniem. Zmieniony przez - bellafiore w dniu 2015-06-23 08:29:29

[...] 2x90 2x100 2x110 2x120 1x130 1x135 końcówka siadu przedniego z wspięciem 2x150 2x160 2x170 2x180 2x190 pompki na poręczach 5x 5x10kg 5x20kg 3x8x30kg komentarz Dzisiaj znowu jaja były. Przychodzę i znów zamknięte, zadzwoniłem do trenera i się dowiedziałem dopiero że treningi w lato będą od 13. To jade na starą siłke, tam po 3 seriach rwania mnie [...]

[...] był na pół gwizdka, bo zapoznawczy, więc boję się jak się będę czuć po wykonaniu go na 110% %-) Dziś dodatkowo nogi poprawione 45 minutami aero na bieżni. Miska 1. Owsiane, jaja, maliny. 2, 3. Kurczak, ryż, pomidor.y 4. Kurczak, ryż, masło orzechowe, ogórek. 5. Chleb razowy, twaróg, olej lniany, ogórek. Zmieniony przez - sforcia w dniu [...]